jem nie jem

[...] do pracy trzeba sobie upiec bułezki drożdżowe bezglutenowe (bo chleb mi jeszcze ani razu nie udało się jadalnego zrobić), szynkę trzeba ugotować, bo wędlin sklepowych nie jem, obiad mamy już nie wchodzi w grę itd. Mi tylko chodzi o to że to duża zmiana stylu życia, i logistycznie trzeba to rozplanować, bo jak np ostatnio w weekend zapomniałam [...]

ale dobrą owsiankę jem, nie ma ch**a

kuuuwa ja już nie jem tego wpc... pewnie od tego mnie połamałlo %-) Dream, serio jest taka wersja? %-) Długa? %-) Czy krótki film z upodobnieniem do postaci?

[...] a później sauna. Planuję jeszcze rolowanie i rozciąganie. Drugi dzień z rzędu popołudniu grill %-) Wczoraj dodatkowo wpadło troche ostrych chipsów i krakersów. Normalnie nie jem takich rzeczy, ale miałam wyjątkowo ochotę na coś słonego i ostrego, pewnie jakieś niedobory po piątkowym biegu ;-) Od jutro wracam do treningów, w planach lekkie [...]

korwa do listopada nie jem już tego mielonego,kiedy to do was dotrze

Taak.. ta profilaktyka, jem tego jem, a i tak cos podlapalo, ale teraz zjadlem jakies sniadanko, wzialem te suple wszystkie i nie jest tak zle, mysle ze do poniedzialku z lekami bedzie gitara, tylko aspiryne dokupie jeszcze :) "Ja co prawda juz prawie 2 lata jestem zdrowy, ale pamietam ze na mnie najlepiej dziala theraflu (w polsce chyba tez [...]

no ****a przecież nie jem suchego makaronu i ryżu, pomysl

U mnie tez potreningowy jest ostatni, a bezposrednio po silowni nie jem nic, dopiero jak wroce do domu i sie umyje, co zajmuje wlasnie ok godziny czasu. Batony maja za duzo wegli, jeden by mi tylko apetyt zaostrzyl, a 1/3 dziennej porcji wegli nabil. Ale poszukam moze znajde cos na internecie. Taki baton to zamiennik slodyczy, od czasu do czasu [...]

Z tym czosnkiem w szkole/pracy to nie zbyt dobry pomysł...może być niezły wyziew Jak mi się nudzi z kurczakiem to robię z tuńczykiem. Kiełbas i wędlin w ogóle nie jem z uwagi na proces produkcji

[...] że ten tłusty bęc się wycofuje na co sie nie zanosi, boshh żeby nie było, mięso nie jest z żadnego indykpolu, sama kręciłam różne części więc to tak orientacyjnie,szynka z piersi indyka robiona przeze mnie, kupnego nie jem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e69d0d4be0e48fab657e1cd55e83f63.png Zmieniony przez - kakapech90 w dniu 2013-05-16 19:37:29

Tak wg. mnie nie powinno sie jesc tluszczu przed treningiem i nigdy go nie jem lub jem w znikomych ilosciach. Zawsze gdy go niedodaje na treningu czuje sie lekki (mowie o tluszczach nasyconych) jak wiemy tluszcz wydluza trawienie, samo mieso trawi sie kilka godzin i bez niego, sa zwolenincy opcji z tluszczem jak i zarowno bez - tak jak ja. Zdr.

Hator, ja nie jem tłuszczy przed i po treningu, chodziło mi o tłuszcze ogólnie w diecie, w ciągu dnia, żeby jeść te dobre omega3 szczególnie. To że tłuszcze hamują wchłanianie to wiem, dlatego przed i po treningu tak jak mówisz czyste mięcho, lub odżywka i węgle, plus bcaa.

[...] problem z tymi cwiczeniami, dlatego chcialem sprobowac splitu. Sadzilem iz wiecej cwiczen na biceps i triceps pomoga w tym wypadku. Tymczasem dostalem zj**e z gory ze nie jem i nie spie. Edit: Nie pytaj mnie, bo z takim problemem sobie nie poradze. Kumpel wpierd^&* monte czipsy i mu "wita" rosne. Ja sie ograniczam, staram i nic? Moze magiczne [...]

male porownianie (troche*****owe bo inne pozycje, ale widac, ze co sie poprawilo) zdjecie z poniedzialku wiec po siadach i nie pompowalem innymi cwiczeniami od niedzieli nie jem jajek i syfów juz o wiele mniej, za tydzien pozostana tylko resztki

[...] z selerem pomidorami papryka koperki xD jako zródło witamin i plus jak np bede czuła niedosyt po jakims posiłku;) planuje mniej wiecej 3-5 posiłków wsumie tak zjadam. Nie jem tylko nic po cwiczeniach chyba ze jest ryba pieczona np panga to wtedy zjem wydaje mi sie ze dobze oczywiscie moge sie mylic. A gdybym tak zwiekszyła cwiczenia i jakas [...]

nie rozumiem, dlaczego nie moge stosowac tej diety? to co mam teraz zrobic bo juz teraz nie wiem kompletnie nic. jesli chodzi o jajka itd to ja nie jem tak jak tam napisalam, tylko wlasnie chcialam przejsc na ta diete i poprosilam o skorygowanie bledow- czyli banany owsianki itd odpadaja. Czy mozecie mi w takim razie powiedziec co mam zrobic bo [...]

[...] po tej diecie .. . no oczywsicie dieta wyglada na skuteczna .. i pewnie dziala. . ale trzeba teraz myslec co bedzie jak juz ja skonczymy "o jajka itd to ja nie jem tak jak tam napisalam" jajka sa ogolnie zdrowe nawet bardzo ale nie przed treningiem ... kiedys pudzian zjadl jajka przed zawodami byla konkurencja z ciagnieciem [...]

Ja od jutra nic innego na obiad nie jem heheheh:-) Yebac kalmary,kamienice i muszle

[...] owsianka z marchewka 3. Kurczak z groszkiem jw. 4. Makaron z cukinia z czosnkiem i cebulką Jedzenie głównie w pudełkach ale przynajmniej od dłuższego czasu nie jem na kanapie tylko przy stole :p Wtorek 1. Awokado z jogurtem, miodem, chia i brzoskwinia 2. Kanapki z awokado i pomidorem 3. Kasza gryczana, pulpety, buraczki 4. [...]

Ja tam się na szynkach nie znam, poza tym, że mój piesek ma na imię Szynka Powiem tylko, że z biegiem czasu chyba popada się w coraz większy faszyzm i np. ja już prawie owoców nie jem, chyba, że po treningu siłowym